Sachez que le secret du bonheur et du bien-être se trouve dans les petites choses de la vie et dans les expériences quotidiennes.

On peut identifier deux types de sources du bien-être : celles de surface, qui nous confèrent le sentiment de bien-être sur du court terme et les profondes qui décident de notre bonheur à long terme et de notre épanouissement.

Si vous avez eu une mauvaise journée et vous souhaitez remonter le morale, vous pouvez savourer un gâteau ou vous pouvez prendre un verre avec les copains / copines. Pour éviter de prendre du poids il y a toujours les séances de massage ou l’exercice physique qui ont le même effet bénéfique sur votre état d’esprit.

Quand on bouge notre corps sécrète de l’endorphine, une substance surnommée « les hormones du bonheur ». En plus du sport, chacun de nous devrait connaître et pratiquer au moins une fois par jour une technique de relaxation. Si vous faites du yoga trois fois par semaine votre anxiété réduit et vous sentez croitre la confiance en vous.

L’humour et les jeux peuvent aider aussi à la relaxation après une journée chargée au travail. Nous avons tous besoin de redevenir enfants de temps en temps pour un rafraîchissement mental et émotionnel. Les psychologues soutiennent que le jeu garde notre cerveau éveillé et flexible et amplifie les émotions positives.

Vous devez choisir l’expérience à la place des objets. Malheureusement notre société actuelle nous habitue aux joies éphémères et ne nous apprends pas à chercher le bonheur profond. A court terme, un gâteau, une petite séance de shopping ou un compliment nous donnent l’état de bien-être recherché mais à long terme, les relations interpersonnelles, la famille et une carrière de succès peuvent nous conduire vers le vrai bonheur.

Au fil du temps, les psychologues ont essayé d’identifier les sources du bonheur durable. L’une des plus étonnantes découverte a été qu’acheter des billets à un concert ou prendre des leçons de langues étrangères ou bien des cours de cuisine offrent plus de satisfaction qu’aller faire du shopping, s’acheter des vêtements ou du mobilier.

L’une des raisons pour lesquelles l’argent investi dans des expériences de vie nous offre plus de bonheur est le fait que nous pouvons partager ces moments, les raconter aux autres.

La connaissance de soi : une source inépuisable de paix.

La vraie satisfaction dans la vie vient des relations pleines de signification, des activités à travers des quelles chacun de nous réussi à mettre en valeur ses qualités. Nous avons tous des qualités mais trop peu d’entre nous les valorisent parce que nous ne savons pas les identifier. Donc l’auto connaissance est une source inépuisable d’équilibre, de paix et de bonheur. La connaissance de soi nous donne le courage d’affronter les obstacles de la vie et de savourer chaque expérience. Ecoutez votre intuition pour vous rendre compte des activités que vous aimez le plus et qui vous valorisent.