Et la réponse pourrait se trouver dans notre alimentation. Pour une journée productive aussi bien pendant les vacances que pendant le travail, il faut faire attention à ce qu’on mange.

La clé pour une journée en forme se trouve dans le niveau du sucre dans le sang. Plus la quantité de sucre dans le sang est constante, plus on se sent en forme. Pour réussir à garder cet équilibre il faut consommer des aliments qui se décomposent lentement et se transforment en sucre parce que cela va libérer une quantité constante d’énergie pendant une journée. Les glucides se trouvant dans le pain intégrale, dans le riz pas décortiqué et dans les pâtes et les céréales intégrales se positionnent dans le top des recommandations grâce à leur effet énergisant et de longue durée.

En plus de l’énergie, les aliments qui se décomposent doucement et se transforment en sucre donnent aussi la sensation de satiété pour plus de temps.

Des aliments comme les cookies, les biscuits ou les croissants provoquent une explosion d’énergie mais ils sont trompeurs car ils arrivent très vite dans le sang et ils disparaissent aussi vite.

De la même manière, vous devez vous assurer que votre organisme reçoit tous les nutriments dont il a besoin pour être en forme. On trouve des suppléments alimentaires qui sont la solution pour un apport équilibré de minéraux, vitamines et nutriments bénéfiques à la santé et énergisants.  Pour des longs voyages en avion ou pour les journées fatigantes au bureau, ces suppléments alimentaires sont la solution.

L’hydratation, l’une des plus fréquentes cause de la fatigue.

Le manque de liquides dans l’organisme se trouve aussi sur la liste des responsables pour la fatigue. Après l’eau, le thé est peut-être le meilleur choix car sans sucre il n’amène aucun apport en calories mais  il est riche en nutriments. Le thé contient aussi du potassium, un allié de base contre la rétention d’eau. Conclusion : les pieds sont moins enfle à la fin du voyage ou à la fin d’une journée de travail au bureau.

Quelques exemples de suppléments alimentaires

Le complexe B – aide à combattre le stress associé à des périodes chargées de projets ou de voyages

La Coenzyme Q10  -- aide à transformer les aliments en énergie, améliore la vitalité.

Ginkgo Biloba – améliore la circulation sanguine au niveau cérébrale et au niveau des extrémités des membres.

Ginseng – Un tonifiant pour l’organisme, il accroit son adaptabilité au stress et amène le bien être.

Magnésium – Ce sont l’état d’esprit et la santé qui vont être les heureux bénéficiaires.