Des points à considérer

Pour que le régime minceur soit efficace et rapide, les repas doivent être bien répartis tout au long de la journée pour que l’organisme trouve sa stabilité alimentaire. Le petit déjeuner est le repas qu’il ne faut surtout pas sauter parce qu’il permet de tenir toute la journée sans grignotage aucun. Très pratique donc si l’on suit un régime en vue de perdre du poids.

La composition des repas entre aussi en compte pour évaluer l’efficacité d’un régime. Les avis divergent, certains pensent que le plat doit contenir une certaine teneur en lipides, protides et glucides, d'autres en revanche pensent que les aliments ne doivent pas être mélangés entre eux puisque cela pourrait nuire au régime et ne pas le rendre efficient.

La majorité des régimes amaigrissants propose de doser la quantité de calories ingurgitées. Cela inclut de limiter la consommation d’aliments qui présente une forte teneur en calories.

Tout cela n’est que théorie, le seul allié d’un régime amaigrissant reste la volonté. Il est néanmoins déconseillé de perdre du poids trop vite pour ne pas risquer de les reprendre aussitôt. C’est ce qu’on appelle le régime yo-yo.

Les objectifs en terme de poids à perdre doivent être réalistes, mais aussi raisonnables. Le corps ne supporte pas une soudaine perte conséquente de poids, cela peut même entraîner des carences. En outre, le fait de recourir à des brûle- graisses comme la soupe aux choux est préconisée pour les végétariens qui veulent perdre du poids, ces légumes étant hyperprotéinés et hypocaloriques. De plus, une activité physique, même sportive doit accompagner le régime amincissant pour qu’il soit rapide.

Des précautions à prendre pour le choix du régime

Les divers méthodes et techniques pour perdre du poids rapidement ne sont pas toujours efficaces à 100 %. De plus, la plupart d’entre eux sont assez onéreux alors que l’on ne sait même pas si les résultats sont satisfaisants ou pas et s’ils nuisent ou non à la santé.

Il est intéressant en premier lieu de demander l’avis d’un médecin sur le projet de réaliser un régime. Il peut aussi conseiller sur les questions santé et sur le régime en question. Il peut procéder à une analyse du régime et évaluer psychologiquement la personne sur sa motivation de perdre du poids.

Il est à noter que la perte de poids hebdomadaire ne doit pas excéder 1 kg. Si une personne perd du poids très vite, son métabolisme risque de ne pas supporter le coup.

Si le régime suivi est varié, il n’est pas intéressant de recourir à des produits spéciaux, d’utiliser des suppléments ou encore d’autres traitements. Il est intéressant de rester sur les habitudes alimentaires et de pratiquer une activité physique régulière qui aide à ne pas reprendre le poids vaillamment perdu. 

Un régime amaigrissant doit être adapté au métabolisme de chacun puisque chaque personne est  différente tant au niveau physiologique, du niveau alimentaire ou seulement au niveau du style et du rythme de vie.